Pohyb a zdraví

Unavené, slzící oči, krátkozrakost nebo dalekozrakost trápí spoustu lidí, dá se říci, že ale nejvíce právě ty, kteří musí denně trávit mnoho hodin před počítačem. Jak si tedy poradit a jak předejít dalšímu zhoršování potíží?

Čeští fotbalisté si dříve vydělávali na živobytí v Turecku jen výjimečně. Za poslední rok se však v zemi, která se rozkládá na dvou kontinentech, rozrostla početná kolonie našich hráčů.

Pokud Vás začne obtěžovat kýchání, rýma, bolesti hlavy, svalů a zvýšená teplota, nebo prostě jenom kolem Vás lidé „lehnou“ s chřipkovitým onemocněním, zahajte ihned náš "protichřipkový" režim!

Dlouhé sezení u počítače tělu neprospívá, často je však nutností. Proto je důležité, na jaké židli u počítače sedíte. Dnes přicházíme s testem počítačových křesel a zaměříme se na to, zda poskytují pohodlné a zdravé sezení.

Zdravější, čistší, ohleduplnější k přírodě. Jsou biopotraviny takové, nebo je to jen další reklamní blud? Kupují je jen podivínští vegani, nebo se stávají součástí jídelníčku mnoha rodin? Vyplatí se do kvality investovat?

Příběhy o fotbalistech a alkoholu se nevyhýbají ani tuzemsku, pro které je společenská tolerance alkoholu charakteristická. Oslavy sportovních vítězství patří k radostem života fanoušků a někdy i samotných sportovců.

Je nezbytné věnovat trošku času tělu, které očividně při práci s PC strádá. A proto - jestli se chcete celý pracovní den cítit lépe - tak každou půlhodinku nebo nejdéle hodinku udělejte něco pro sebe. Je jasné, že ne vždy je to možné - pak tyto cviky vyzkoušejte doma, v době volna.

Vy, kteří denně trávíte spoustu hodin u počítače, víte, o čem je řeč. Pokoušíte se sedět zpříma, klávesnici máte správně vysoko (o malinko níže než je výška loktů ohnutých do pravého úhlu) - a přesto krk i záda bolí... proč?

Přinášíme vám jednoduchý cvik, který účinně pomáhá při bolestech zad. A nemusíte ani vstát ze židle. Zkuste se při práci alespoň každou čtvrthodinu posadit zpříma, nadechnout, paže nechte u těla a rozevřete předloktí do stran. S výdechem se vraťte zpět. Zopakujte 3-5x.