Jak vycházet se sluncem v dobrém

Kdy slunce působí na kůži i mysl pozitivně

Náš nervový systém obvykle reaguje na sluneční světlo příznivě. Slunce u většiny lidí zlepšuje náladu. Sluneční světlo pravděpodobně zvyšuje tvorbu endorfinů v našem mozku, uvolňuje svaly, čímž napomáhá pocitům spokojenosti.

Kladný vliv slunečního záření je i na kardiovaskulární systém. Sluneční světlo, tak jako pohyb, snižuje rychlost srdečního tepu v klidu. Harmonizuje činnost srdečního svalu a zvyšuje výkon srdce zlepšováním účinnosti jeho práce. Upravuje také krevní tlak, při nízkém krevním tlaku má snahu ho zvýšit k normálu, při vysokém tlak snižuje.

Ekzémy, lupénka, akné nebo vředy na kůži se výrazně lépe hojí působením slunečního světla.

• Když pokožku 10 minut denně mezi devátou a desátou hodinou dopolední nebo 16. a 17. hodinou odpolední vystavíme slunci, kdy je sluneční žár mírnější, bude to pro naše tělo prospěšné.

V ostatních hodinách ošetříme pleť ochranným krémem s patřičným faktorem a od dvanácti do čtrnácti hodin bychom na slunce neměli chodit vůbec.

Působení slunečního světla na kůži

Kůže je jedním z orgánů. Slouží jako obranná linie našeho těla proti baktériím a škodlivinám z okolního životního prostředí. I když nás dermatologové stále více varují před slunečními paprsky, jistě jste si sami všimli, že přiměřené množství slunečního světla dodává kůži hladkost a pružnost i příjemný pocit zdraví.

• Sluneční světlo také zvyšuje odolnost kůže proti nemocem a infekcím.
• Mírně opálená pokožka je třikrát schopnější ničit mikroby než pokožka zcela neopálená.
• Avšak příliš mnoho slunečního světla může být velmi škodlivé, hrozí rakovina kůže.
• Opakované spálení pokožky kůži vysušuje a způsobuje vrásky.
• Chodit na přímé slunce s rýmou nebo horečkou či chřipkou není zdravé - obě nemoci se spíše zhorší.
• Na druhou stranu u žádné skupiny onemocnění se léčba slunečními paprsky neuplatňuje lépe než u kožních problémů.

Jak využívají slunečního záření rostliny

Chlorofyl, zelený pigment v listech rostlin, je schopen zachytit sluneční energii a uskladnit ji hlavně ve formě glukózy, která tvoří základní kámen pro složitější sacharidy. Dodává živočichům většinu energie. Díky Slunci vyrábějí rostliny také bílkoviny, tuk a vitamíny.

Sluneční světlo vytváří životní prostředí nezbytné pro naši existenci. Reguluje teplotu a vlhkost na přiměřenou hladinu. Kromě jaderné energie je slunce zdrojem 98% tepelné energie na Zemi. Zbývající dvě procenta pochází z geotermální činnosti (elektrická energie z vody, vítr a mořské proudy).

Víte, že...

• Hippokrates, známý otec medicíny, objevil, že sluneční světlo je užitečné při léčení různých nemocí. Toto využití světla nazval helioterapií již před více než dvěma tisíci lety.
• V roce 1877 dva vědci, Dows a Blunt objevili, že sluneční světlo zabíjí baktérie. Nasadili je do živného roztoku v několika zkumavkách. Docela náhodou byly některé vystaveny slunečnímu světlu. Baktérie rostly ve zkumavkách, které byly ve stínu, ne však v těch, které byly na slunci.
• V roce 1903 mladý dánský lékař Niels Fensen získal Nobelovu cenu za úspěšné léčení tuberkulózy pomocí slunečního světla. To urychlilo další výzkum v léčení infekcí slunečním světlem. Většinu infekčních nemocí včetně angíny, zápalu plic, malomocenství, pomáhá sluneční světlo léčit. Kromě toho působí proti infekci i preventivně.
• Baktérie se hromadí v šatech, pokožce, stěnách a nábytku v tmavých místnostech. Okna mohou působit problémy při uchovávání tepla, ale jsou důležitá kvůli světlu, které baktérie ničí.
• Proto je důležité větrat ložní prádlo, zvláště ty části, které se pravidelně neperou v automatických pračkách.
• Prádlo by se mělo sušit venku na slunci, i když to jde u nás pouze sezónně, slunce mu dává nejen svěžest a vůni, ale ničí v něm mikroby. Když u vás někdo onemocní virózou, čas od času nechejte vniknout do bytu plné světelné spektrum, které ničí stále se množící viry a baktérie. Ovšem nemocný by se měl přímého světla vyvarovat.

Tak zajděte ven, na slunce, které na vaší tváři jistě vykouzlí úsměv. Ale pamatujte - všeho s mírou.

Příště se můžete těšit na článek o slunečním vitamínu D.