Doris Danielová

Vy, kteří denně trávíte spoustu hodin u počítače, víte, o čem je řeč. Pokoušíte se sedět zpříma, klávesnici máte správně vysoko (o malinko níže než je výška loktů ohnutých do pravého úhlu) - a přesto krk i záda bolí... proč?

Přinášíme vám jednoduchý cvik, který účinně pomáhá při bolestech zad. A nemusíte ani vstát ze židle. Zkuste se při práci alespoň každou čtvrthodinu posadit zpříma, nadechnout, paže nechte u těla a rozevřete předloktí do stran. S výdechem se vraťte zpět. Zopakujte 3-5x.