www.relaxuj.cz
>

Vědci potvrdili svalovou paměť. "Use it or lose it" neplatí

Vědci potvrdili svalovou paměť. "Use it or lose it" neplatí
, , článek
Posilujete a bojíte se toho, že když na chvíli přestanete, veškerá snaha přijde vniveč? Vědci tvrdí, že známé pořekadlo "use it or lose it" zas tak úplně neplatí a opětovné posilování bude jednodušší, než by se mohlo zdát.
K oblíbeným
reklama
O svalech je známo, že tréninkem rostou, nicméně pokud je přestanete používat, opět zase zeslábnou. Mít vypracované tělo tak vyžaduje neustálý trénink, jinak pracně vybudované výsledky zmizí. V angličtině na to mají trefné pořekadlo "Use It or Lose It", které se dá přeložit jako "používej je nebo je ztrať". Vědci na University of Massachusetts však znovu potvrdili, že to nebude úplně tak pravda.
 
Svaly
 
autor: Efaay [CC BY-SA 4.0], přes Wikimedia Commons
 
To, že posilování je vlastně poškozování svalu zátěží, které je pak opravováno, čímž svaly rostou, je známo už dlouho. Nyní se ale vědci podívali na problematiku podrobněji. Při budování svalové hmoty dochází k tomu, že svaly získávají z kmenových buněk další buněčná jádra, čímž se svalové buňky zvětšují (ty totiž mohou mít velké množství buněčných jader). Zjistilo se však, že neaktivitou tato jádra nikam nemizí, jak se původně předpokládalo. Tým provedl několik experimentů, kdy dva týdny trénované svaly nechali velmi dlouho neaktivní a svalová hmota se pak opravdu zmenšila na pouhou polovinu nejlepšího stavu. Zatímco objem výrazně klesl, počet nově získaných buněčných jader předchozím posilováním klesl o pouhých 0,002 %.
 
I když testy byly provedeny na hlodavcích a lidské svaly prý fungují lehce jinak, na podobné výsledky přišla už i studie prováděná na lidech o rok dříve. Tento fakt má několik zajímavých důsledků. Pokud tedy vypadnete z tréninku, opětovné získání svalové hmoty by mělo zabrat mnohem kratší dobu než její prvotní získání. Za druhé je posilování v mladém věku důležitou prevencí proti ztrátě svalů ve stáří (resp. usnadnění jejich opětovnému zisku). Svaly si budou pamatovat svou někdejší sílu a ačkoli už nebudou nikdy tak výkonné jako "zamlada", posilující lidé budou mít ve starším věku výhodu, a to i tehdy, pokud už dlouho necvičili. Opětovné cvičení jim totiž pomůže získat svalovou hmotu zpět o něco rychleji než u těch, kteří necvičili.
 
Je zde ale ještě jeden zajímavý důsledek. Pokud člověk dopoval, tak svaly si pochopitelně původní objem pamatují, což vyvolává otázky, co s dopujícími sportovci. I když totiž budou dlouho čistí, jejich svaly budou nadále profitovat z někdejších prohřešků. Hovoří se tak o tom, že tresty za doping by tak měly být více přezkoumávány a delší, ne-li doživotní.
 


Ceny souvisejících / podobných produktů:


Nejnovější články
Unlock! Zahrajte si karetní únikovku i doma na stole Unlock! Zahrajte si karetní únikovku i doma na stole
Máte rádi únikovky a všechny ve vašem okolí jste už rozlouskli? Pak pro vás Space Cowboys mají únikovky v podobě deskové karetní hry Unlock! Dnešní recenze se podívá na to, zda se i na běžném stole dají hrát hry tohoto typu.
27.6.2019, recenze, Milan Šurkala
Vztahová koučka: Koňský koule si platíš sama! Vztahová koučka: Koňský koule si platíš sama!
Voňavý parfém – 1200 Kč, řasenka vytvářející neodolatelné řasy – 250 Kč, neslíbatelná rtěnka – 190 Kč, halenka vybraná s maximální péčí 600 Kč, jízdenka na mhd 32 Kč. Zkušenosti z nepovedeného rande? - K nezaplacení. Na všechno ostatní je tady MasterCard.
23.5.2019, článek, Pavlína Uhrinová
Cestování po Šanghaji: Yu Garden, Jing'an a maglev Cestování po Šanghaji: Yu Garden, Jing'an a maglev
Je tu poslední den v Šanghaji. V ten jsme navštívili starobylou Yuyuan Garden s velkým tržištěm, Jing'an Temple a znovu jsme se byli posilnit českým jídlem. A co by to byla za návštěva Šanghaje, kdybychom na letiště nejeli maglevem? 430 km/h! 
15.5.2019, článek, Milan Šurkala
10 důvodů, proč si pořídit nafukovací vířivku 10 důvodů, proč si pořídit nafukovací vířivku
Milujete relaxaci v prohřáté vodní lázni mezi bublinkami? Líbila by se vám možnost užívat si tuto slast pravidelně v pohodlí domova? Nafukovací vířivka je pro vás to pravé. Tady je 10 důvodů proč.
10.5.2019, inzerce, PR článek
Finsko nabízí cestu ke štěstí: soutěž o 3denní dovolenou Finsko nabízí cestu ke štěstí: soutěž o 3denní dovolenou
Finsko bylo opět vyhlášeno nejšťastnějším národem na světě i díky své nádherné přírodě. Země se chce o svou cestu ke štěstí podělit, a tak spustila soutěž o 8 třídenních dovolených s finskými průvodci.
1.4.2019, článek, Milan Šurkala