Tipy na jarní očistu organismu

Na jaře nastává ideální doba, abychom svá těla zbavili tukových polštářů a pročistili je od zplodin a toxinů. K tomu se dobře hodí očistné kúry. Ta nejjednodušší a asi i nejlepší je kúra kopřivová.

Očistná kúra kopřivová

Chcete, aby vaše pleť byla čistá, projasněná a vaše oči nehyzdily otoky a kruhy pod očima? Právě k tomu slouží kopřivová kúra.

Postup:

Natrhejte si každý den pokud možno čerstvé rostliny na co nejčistším místě. Hrst opláchnutých kopřiv spařte 2-3 deci vařící vody, nechte asi 5-10 minut luhovat, sceďte a vypijte nalačno. Tuto kúru můžete praktikovat denně celý duben až asi do půli května. Pak přestaňte: jednak dospělé, vzrostlé kopřivy nemají už tak silný čistící účinek a za druhé, nadbytek oxalátů z nadspotřeby kopřiv by mohl vést ke vzniku ledvinových kamínků. Při pravidelném dodržování této kúry již brzy pocítíte příliv energie, síly, příjemného osvěžení, projasní se vám pleť, a pokud trpíte otoky (kloubů, víček…), s potěšením zjistíte, že vaše problémy mizí (zvlášť když ještě omezíte mléko, mléčné výrobky a vejce, a naopak zvýšíte ve stravě podíl obilovin).

Zelený vitamínový nápoj

• rozmixujeme tři hrstě mladých kopřivových výhonků a tři hrstě pampeliškových listů v 0,5 l vody,
• necháme čtyři hodiny ustát,
• pak přecedíme přes plastové sítko a vypijeme.
• Můžeme i odšťavnit v odšťavňovači.
• Tento postup opakujeme sedm dní.

Tipy do kuchyně

• Nasekané kopřivy, pampeliškové listy, pažitku a řeřichu přidáváme do polévek a salátů. Tím doplníme minerály a hlavně železo.
• Z čerstvých bylinek můžeme udělat i originální dressing tím, že je smícháme buď s jogurtem, zakysanou smetanou nebo sojovou majonézou.

Co způsobuje nedostatečný pitný režim?

Při dodržování čistících kúr nesmíme zapomenout na pitný režim. Denně bychom měli vypít 2 - 2, 5 litru vody, ideálně neperlivé, neochucené. Žádné džusy, limonády apod. Ani s minerálkami to není dobré dlouhodobě přehánět. Do denní dávky tekutin se nepočítá káva ani čaj, protože odvodňují, a nespadá sem ani alkohol.

Při malém příjmu tekutin se ledviny zanášejí hlenem, tím pádem nejsou schopny dostatečně filtrovat krev a důsledek je zadržování vody v těle, což se projevuje otoky končetin, pocity slabosti a nadměrným pocením. Velmi nepříznivě na ledviny působí i ledově chlazené nápoje a zmrzlina.

Stačí i malá obměna jídelníčku

• Zamysleme se nad svými stravovacími návyky.
• Omezte konzumaci masa, uzenin, cukrů, bílého pečiva, slazených nápojů a alkoholu.
• Zařaďte do jídelníčku tmavé pečivo, luštěniny, ovoce a zeleninu, různá semínka (dýňová, slunečnicová, lněná - mají velké množství stopových prvků).
• Místo bílého cukru kupujte cukr hnědý, třtinový, hroznový nebo med.
• Tímto uděláte pro svůj organismus záslužný čin.

A nezapomeňme, že mysl silně ovlivňuje tělo a to, co ovlivňuje tělo, má zase vliv na mysl. Na chvilku se zastavte, zavřete oči a nechejte se unášet zpěvem ptáků, vůní přírody a paprsky sluníčka. Vždyť máme krásné období jara!

Titulní foto: Lavanya Kurup